الصحة العامة

 الزنك في الفواكه مقال يتحدث عن أفضل الفواكه التي تحتوي على عنصر الونك الهام للضحة.  الزنك في الفواكه الزنك معدن أساسي يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة. تعتبر الفاكهة مصدرًا مناسب للزنك، حيث يحتوي بعضها على أكثر من غيرها، ولكن هي ليست الأفضل من ضمن الأطعمة الغنية بالزنك. على سبيل المثال، فاكهة الكيوي والبطيخ والفراولة…

 السكري و المؤشر الجلايسيمي استجابة أجسامنا لتناول السكريات مهم جدا في المحافظة على صحتنا  السكري و المؤشر الجلايسيمي بالرغم من النظرة السلبية للكربوهيدرات الا أننا لا ننكر دورها في امداد الجسم بشكل أساسي بالطاقة ، و لكن لماذا لا ننتبه لكميتها و نوعيتها لكي نأخذ الفائدة المرجوة منها دون زيادة قد تؤدي الى مشاكل نحن…

 السموم الكيميائية من حولنا! نتعرض يوميا للمئات من المركبات الكيميائية بوعي أو من غير وعي هناك أكثر من 80,000 مادة كيميائية جديدة مسجلة ومرخصة حاليا للاستخدام في الصناعات المختلفة.  السموم الكيميائية من حولنا! ولكن فقط 5% منها تم فحصه من ناحية السِمِيّة والأمان للاستخدام البشري. تخيل أن 95% من هذه المركبات تم ترخيصه بالرغم أنه…

 ما هو الاستقلاب؟ للاستقلاب أهمية كبيرة في بقاء الإنسان على قيد الحياة لذا لا بد لنا من التعرف لهذا المفهوم ومن المؤكد أنك سمعت عن أهمية اتباع نظام غذائي متوازن و لا بد أنَّ أحدهم قد نصحك بأن تبدأ يومك بوجبة فطور جيدة لتمنحك الطاقة اللازمة لقضاء معظم اليوم و لكن السؤال الذي يطرح نفسه…

 الرقص اليقظ – ج٢ مناقشات علمية بالعامية المصرية عن تحقيق السعادة، انقلها لكم من خلال بعض تجاربي الشخصية وقراءاتي العلمية وبعض مما تعلمته وعَلِمته من دوائري المختلفة  الرقص اليقظ – ج٢ ونروح لشبه الجزيرة العربية … البيئة الصحراوية اللي بتميز شبه الجزيرة العربية، أثرت بشكل كبير علي الاشكال المختلفة لطقوس الرقص الشعبي الفلكلوري … قلة…

 لماذا لا اسمع عندما اضع الكمامة ” اعلم أن الكمامة تحجب أكثر من الفايروسات فهي تحجب تعبيرات الوجه وتخفض من وضوح الكلام”  لماذا لا اسمع عندما اضع الكمامة اذا كنت تواجه صعوبة في فهم كلام شخص يرتدي كمامة فأنت لست وحدك، جميعنا لاحظ ذلك. أوصى خبراء الصحة العامة بارتداء الكمامة في الأماكن العامة لتقليل خطر…

 كيف نواجه اكتئاب الحمل؟ تعاني النساء الحوامل من تقلبات مزاجية شديدة ومستمرة، نعرف ما الفرق بينهما  كيف نواجه اكتئاب الحمل؟ يعتبر الحمل بالنسبة للعديد من الأزواج فترة مثيرة ومدمرة للأعصاب، ويمكن أيضا أن تكون مصدرًا للقلق والإكتئاب، النساء الحوامل أو الأزواج ليس لهم خبرة كافية لا يفرقوا بين تدخل الهرمونات وأعراض الإكتئاب أثناء الحمل، قد…

 كيف يمكن الشفاء من سرطان البروستاتا ؟ يعمل عقار “أبيراتيرون” عن طريق منع الخلايا السرطانية من صنع الهرمون الجنسي الذكري، مما يقلل من احتمالية نمو الخلايا السرطانية و تحولها إلى أورام كبيرة.  كيف يمكن الشفاء من سرطان البروستاتا ؟ سرطان البروستاتا يحدث عند تكون خلايا غير طبيعية، أو مشوهة جينياً، في غدة البروستاتا. وتسمى بالخلايا…

 كيف تعتني بصحتك النفسية ؟ خمس 5 نصائح علمية للاعتناء بصحتك النفسية: حافظ على روتين يومي – قلل متابعة الأخبار – التواصل الاجتماعي – تحكم في استخدامك للأجهزة الذكية – ساعد الغير  كيف تعتني بصحتك النفسية ؟ في هذه التدوينة سنتعرف سوياً على خمس نصائح للإعتناء بصحتنا النفسية ١- حافظ على روتين يومي ⏰ (سيساعدك…

 كيف تتحكم في وزنك في رمضان؟ مقال مختصر عن كيفية التحكم في الوزن خلال شهر رمضان الكريم.  كيف تتحكم في وزنك في رمضان؟ التحكم في الوزن خلال شهر رمضان الكريم يكون بتناول الطعام الصحي المفيد للجسم والبعد عن أي طعام ضار يضر الصحة ويسبب زيادة الوزن. بشكل عام: قلل من تناول السكريات والحلويات (الأفضل من…