الصحة النفسية

 كيف تعتني بصحتك النفسية ؟ خمس 5 نصائح علمية للاعتناء بصحتك النفسية: حافظ على روتين يومي – قلل متابعة الأخبار – التواصل الاجتماعي – تحكم في استخدامك للأجهزة الذكية – ساعد الغير  كيف تعتني بصحتك النفسية ؟ في هذه التدوينة سنتعرف سوياً على خمس نصائح للإعتناء بصحتنا النفسية ١- حافظ على روتين يومي ⏰ (سيساعدك…

 كوفيد-19 والصحة النفسية علي مر العصور بتختلف استجابات البشر في الشدة والرخاء..مع بداية ظهور كوفيد-19 كنت من أي فئة ؟  كوفيد-19 والصحة النفسية بما أن العالم كله بيمر بظروف صعبة فالبشر انقسموا لثلاث فئات في تقبلهم للظروف ده :- -الفئة الاولي: وهم الاشخاص اللي معدلات التوتر والقلق ارتفعت فأصبحوا خايفين من اللي حاصل ومتوترين وقلقانين…

 الشتاء والنشاط الذهني هل لاحظت يوماً اختلاف سرعتك بالإجابة عن أمرٍ ما بين شهري يونيو وأكتوبر مثلا؟ أيبدو سؤالاً غريباً؟  الشتاء والنشاط الذهني هل لاحظت يوماً اختلاف سرعتك بالإجابة عن أمرٍ ما بين شهري يونيو وأكتوبر مثلا؟ أيبدو سؤالاً غريباً؟ على الرغم من أن فكرة القرارات تتأثر بدرجة حرارة البيئة المحيطة بنا تبدو بعيدة المنال…

 كيف نتعامل مع الاضطرابات النفسية الصحة النفسية تشمل المعرفة بالأمراض وطرق الوقاية والعلاج فما هي الاضطرابات النفسية وسبل التعامل معها  كيف نتعامل مع الاضطرابات النفسية ليس نادرا أن يستخدم الناس كلمة “المرض النفسي”، حيث تستخدم بمعناها الشعبي الذي يوازي المرض الأخلاقي أو سوء المعاملة الحادة أو للتعبير عن عدم التقبل بشدة لتصرفات الآخر. وتوازيها أمراض…

  الصحة النفسية والغذاء العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية علاقة مترابطة وقوية الصحة النفسية والغذاء يمكن أن يؤدي استهلاك عدد أقل من الأطعمة المصنعة إلى تحسين صحة الدماغ الصحية و العاطفية فمنذ الصغر تعلمنا أن الأكل الصحي يساعدنا في أن نشعر بأفضل شعور …. و ما لا يُقال لنا دائمًا هو أن التغذية الجيدة تؤثر…