اللياقة البدنية

 إذا كنت تبحث عن الوسيلة الجيدة للحصول على شكل الجسم المشدود ، فإليك مجموعة متنوعة من الرياضات التي تساعدك على شد الجسم . هناك العديد من الرياضات التي تساعدك في الحصول على شكل الجسم المشدود من خلال بناء مجموعة العضلات الرئيسية الهامة الجسم . كل الرياضات التالية سوف تساعد إلى الوصول إلى الهدف المرغوب من…

 كيف تتحكم في وزنك في رمضان؟ مقال مختصر عن كيفية التحكم في الوزن خلال شهر رمضان الكريم.  كيف تتحكم في وزنك في رمضان؟ التحكم في الوزن خلال شهر رمضان الكريم يكون بتناول الطعام الصحي المفيد للجسم والبعد عن أي طعام ضار يضر الصحة ويسبب زيادة الوزن. بشكل عام: قلل من تناول السكريات والحلويات (الأفضل من…

 كنت نحيفة .. وأصبحت سمينة فجأة! النمط الدُرقي أحد أنماط جسد المرأة.. نصائح تغذوية ورياضية  كنت نحيفة .. وأصبحت سمينة فجأة! النمط الدرقي: تتسم الأطراف بالدقة ، تفاصيل العظم واضحة وتعرف صاحبة هذا النمط في أحد فترات حياتها بالنحف.. الغدة المهيمنة هي الغدة الدرقية والتي توجد أمام تفاحة آدم في الرقبة أما الغدة الدرقية فهي…

 الشتاء والنشاط الذهني هل لاحظت يوماً اختلاف سرعتك بالإجابة عن أمرٍ ما بين شهري يونيو وأكتوبر مثلا؟ أيبدو سؤالاً غريباً؟  الشتاء والنشاط الذهني هل لاحظت يوماً اختلاف سرعتك بالإجابة عن أمرٍ ما بين شهري يونيو وأكتوبر مثلا؟ أيبدو سؤالاً غريباً؟ على الرغم من أن فكرة القرارات تتأثر بدرجة حرارة البيئة المحيطة بنا تبدو بعيدة المنال…

 كيف تتبع نظام غذائي صحي؟ كيفية اتباع نظام غذائي صحي بطريقة مختصرة تتضمن أهم الخطوات لذلك.  كيف تتبع نظام غذائي صحي؟ للقيام بذلك تحتاج للفهم مع الصبر، بمعنى أن تعرف العلاقة بين الطعام الصحي وبين الصحة الجيدة، وأن ما تتناوله من أطعمة ضارة يضر جسمك مع الوقت وقد يهدد حياتك، حتى ولو كانت أطعمة لذيذة.…

 فِيتَامِينَات كيفية الاستفادة بأقل التكاليف وسهولة التحضير لدعم الجسم بالكثير من الفوائد التي تجلبها مصادر الفيتامينات سلام للجميع، أسعد الله أوقاتكم وطيّب حالكم وجعل من السِتر غطائكم والرزق الحَلال حليفكم والفوز فالكم والصحة والعافية حياتكم أينما كنتم. كيفية الاستفادة بأقل التكاليف وسهولة التحضير لدعم الجسم بالكثير بمصادر الفيتامينات أود بالبداية تقديم الشكر والامتنان لكم وذلك…

 أنماط جسد المرأة والتأثير الهرموني لكل نمط.. النمط الأنثوي، الحلقة الأولى من سلسلة أنماط الجسد الأربع  أنماط جسد المرأة والتأثير الهرموني لكل نمط.. في العلم الحديث للغدد الصماء والذي يدرس الحيوية النسائية الخاصة بعلم الهرمونات لدى المرأة، صنفوا جسد المرأة لأربعة أنماط رئيسية ومعتمدة طبيًا وهي: الجسد أو النمط الأنثوي النمط اللمفاوي النمط الدرقي النمط…

 الرياضة والتدخين الرياضة والتدخين خيارين مختلفين والأفضل عدم الجمع بينهما، فالرياضي المدخن يعلم أهمية الاستمرار بأحدهما فقط، و هو يعلم أيضًا الخيار الذي يجب التخلي عنه.  الرياضة والتدخين مصطلحين مختلفين تمامًا، كل منها بجانب يختلف كليًا عن الآخر، حتى بطبيعة السلوكين فأحداهما يعتبر عنصر أساسي للحياة الصحية جسديًا ونفسيًا وعلاج للعديد من الأمراض والآخو على…

 الرياضة والتدخين الرياضة والتدخين خيارين مختلفين والأفضل عدم الجمع بينهما، فالرياضي المدخن يعلم أهمية الاستمرار بأحدهما فقط، و هو يعلم أيضًا الخيار الذي يجب التخلي عنه.  الرياضة والتدخين مصطلحين مختلفين تمامًا، كل منها بجانب يختلف كليًا عن الآخر، حتى بطبيعة السلوكين فأحداهما يعتبر عنصر أساسي للحياة الصحية جسديًا ونفسيًا وعلاج للعديد من الأمراض والآخو على…

يعتبر المساج من العلاجات الطبيعية لمختلف المشكلات الصحية والنفسية بالجسم، حيث بدأت العديد من مراكز العلاج في استخدام المساج لعلاج أمراض مختلفة وذلك لتنشيطه الدورة الدموية بالجسم. 6 فوائد مذهلة للمساج لجسم صحي لتتعرفي على الفوائد الصحية الرائعة للمساج عليكِ بقراءة هذه المقالة التي تقدمها لكِ   لتتشجعي على الاستمتاع بجلسات مساج تخلصكِ من مشكلات صحية…