اللياقة البدنية

يعتبر المساج من العلاجات الطبيعية لمختلف المشكلات الصحية والنفسية بالجسم، حيث بدأت العديد من مراكز العلاج في استخدام المساج لعلاج أمراض مختلفة وذلك لتنشيطه الدورة الدموية بالجسم. 6 فوائد مذهلة للمساج لجسم صحي لتتعرفي على الفوائد الصحية الرائعة للمساج عليكِ بقراءة هذه المقالة التي تقدمها لكِ   لتتشجعي على الاستمتاع بجلسات مساج تخلصكِ من مشكلات صحية…

يعتقد البعض من الأشخاص ان الرياضة تقتصر على جنس واحد فقط وهو الرجال وهم يجب عليهم ممارسة الرياضة بشكل دائم ومتنوع، ويقتصرون الرياضة على الرجال فقط أو الرجال والأطفال على سبيل المثال، ولكن هذا إعتبار خطأ جداً فالرياضة مثل الدواء متاحة لكافة الأجناس والأعمار، فهي مفيدة في تنشيط الدورة الدموية بشكل عام بالإضافة إلى أنها…

الحد من مخاطر المرض : عندما تكون غير نشط تكون عرضة لعدد من الأمراض المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم ، النشاط البدني يمكن أن يساعد في القضاء أو الحد من كل عوامل الخطر هذه ، ومن النشاط البدني نشاط الجري وركوب الدراجات ، والتدريب ، والسباحة…

تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن من المهم بالنسبة لأي شخص ، فهو يساعد على جعل الأكل أكثر متعة وسوف يساعدك على البقاء في صحة جيدة ونشطة ، إذا كنت ترغب في تناول نظام غذائي صحي ، يمكن لهذه النصائح العملية ان تساعدك على اتخاذ خيارات صحية و من المهم أكل كمية مناسبة من المواد الغذائية…