غذاء صحى

 كيف أشجع أطفالي على الأكل الصحي ؟؟ قضاء وقت ممتع مع أطفالنا في تحضير الطعام له أثار ايجابية مهمة .  كيف أشجع أطفالي على الأكل الصحي ؟؟ ” كيف أشجع طفلي على الأكل الصحي ؟ ” سؤال لطالما سمعته كثيرا و دائما كانت اجابتي الأولى : “خليه يطبخ معك !! ” و هنا يكمن هدفي…

 قبل أو بعد لازم المدخنين ينتبهوا لوجبات الأكل الرئيسية زي الفطور والغداء والعشاء وكمان الوجبات الخفيفة والأهم ما يفوته.  قبل أو بعد التدخين بعد الأكل التدخين و يلي هو طبعا من أكثر العادات المنتشرة و يلي بتدمر الإنسان بكتير جوانب كمان بأثر بأبسط الأمور يلي الإنسان ما بيتخلها غير عن التأثيرات التانية يلي كل مدخن…

 كيف تتبع نظام غذائي صحي؟ كيفية اتباع نظام غذائي صحي بطريقة مختصرة تتضمن أهم الخطوات لذلك.  كيف تتبع نظام غذائي صحي؟ للقيام بذلك تحتاج للفهم مع الصبر، بمعنى أن تعرف العلاقة بين الطعام الصحي وبين الصحة الجيدة، وأن ما تتناوله من أطعمة ضارة يضر جسمك مع الوقت وقد يهدد حياتك، حتى ولو كانت أطعمة لذيذة.…

  الصحة النفسية والغذاء العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية علاقة مترابطة وقوية الصحة النفسية والغذاء يمكن أن يؤدي استهلاك عدد أقل من الأطعمة المصنعة إلى تحسين صحة الدماغ الصحية و العاطفية فمنذ الصغر تعلمنا أن الأكل الصحي يساعدنا في أن نشعر بأفضل شعور …. و ما لا يُقال لنا دائمًا هو أن التغذية الجيدة تؤثر…

 كيفية الحصول على التغذية الكافية والمتوازنة بعض الاقتراحات لعيش حياة صحية من خلال تناول نظام غذائي كافٍ ومتوازن  كيفية الحصول على التغذية الكافية والمتوازنة التغذية الكافية والمتوازنة هي أساس الحياة الصحية لنمو الإنسان وتطوره, أما العادات الغذائية الخاطئة تهيئ للعديد من الأمراض مثل السمنة ,أمراض القلب والأوعية الدموية ,ارتفاع ضغط الدم ,أمراض العضلات والعظام ومرض…

 ما هو دور الصحة و التغذية على صحة الصوت؟ يوضح لنا المقال ما هو اهمية الصوت, و كيف ينشأ, و ما العوامل المؤثرة فيه, و ما هي الاجراءات الصحية و التغذوية المناسبة للحفاظ على صوت صحي و نقي  ما هو دور الصحة و التغذية على صحة الصوت؟ يعتبر الصوت جزءا أساسيا يساعد في خروج الكلام…

 تقسيم طبق الأطفال ما هي الخيارات الصحية في طعامنا لنا و لأطفالنا ؟ و كيف نقوم بتقسيم أطباقنا بحيث نضمن بتناول كميات تقديرية صحية و مغذية ؟ ما هي الخيارات الصحية في طعامنا لنا و لأطفالنا كل فرد في الأسرة يحتاج الى نفس “الأنواع” من العناصر الغذائية ، فبالنهاية نحن جميعا نتملك أجسادا بشرية تحتوي…