فوائد

 الكافيين: ما الكمية التي تمثل إفراطًا؟ للكافيين فوائده، ولكن قد يعرض الشخص لمشكلات أيضًا. تعرف على الكمية المبالغ فيها منه وما إذا كنت بحاجه لتقليل استهلاكك.  الكافيين: ما الكمية التي تمثل إفراطًا؟ إذا كنت تعتمد على الكافيين ليجعلك منتبهًا وتواصل نشاطك اليومي، فأنت لست وحدك في ذلك. يعتمد ملايين الأشخاص على الكافيين كل يوم للبقاء…

 الموز فوائد الموز للصحة تعرف على أهم فوائد الموز لجسم الإنسان و متى يبدأ مفعول الموز بالظهور ؟ الموز و تعريف فاكهة الموز الموز هو فاكهة ممدودة و آمنة للأكل – نباتيا التوت عموما فاكهته ، وبكمية أقل لصنع الألياف ونبيذ الموز و بيرة الموز وكنبات مزخرف. كانت أكبر الشركات المصنعة للموز في العالم في…

الكرز الاحمر وفوائده للجسم والشعر والبشرة بما انه حالياً موسم الكرز الاحمر حبيت اذكر فوائد الكرز الأحمر العظيمة للشعر والبشرة والجسم بشكل عام الكرز الاحمر وفوائده للجسم والشعر والبشرة في هذا الموضوع سوف اتحدث الكرز الاحمر وفوائده للجسم والشعر والبشرة فوائده للجسم بشكل عام : مضاد للتأكسد والالتهاب ، يساعد على التحكم بضغط الدم ،…

الكرز الاحمر وفوائده للجسم والشعر والبشرة بما انه حالياً موسم الكرز الاحمر حبيت اذكر فوائد الكرز الأحمر العظيمة للشعر والبشرة والجسم بشكل عام الكرز الاحمر وفوائده للجسم والشعر والبشرة في هذا الموضوع سوف اتحدث الكرز الاحمر وفوائده للجسم والشعر والبشرة فوائده للجسم بشكل عام : مضاد للتأكسد والالتهاب ، يساعد على التحكم بضغط الدم ،…

 تناول الشوكالاتة بذكاء اغلب الناس يأكلون الشكولاتة بالحليب او الشكولاتة البيضاء , التي تحتوي على نسبة متدنية من مادة الكاكاو الطبيعية  تناول الشوكالاتة بذكاء انتبه عند اختيارك لنوع الشوكلاتة !! من منا لا يعشق الشوكلاتة !!! هل فكرت يوما ان تبتعد عن الشوكلاتة او ان تقلل منها ؟ هل فكرت بان ممكن ان يكون للشكولاتة…

 تناول الشوكالاتة بذكاء اغلب الناس يأكلون الشكولاتة بالحليب او الشكولاتة البيضاء , التي تحتوي على نسبة متدنية من مادة الكاكاو الطبيعية  تناول الشوكالاتة بذكاء انتبه عند اختيارك لنوع الشوكلاتة !! من منا لا يعشق الشوكلاتة !!! هل فكرت يوما ان تبتعد عن الشوكلاتة او ان تقلل منها ؟ هل فكرت بان ممكن ان يكون للشكولاتة…

 الزبدة والسمن الطبيعي…. هل هو ضار؟ يمكننا استعمال كمية معقولة السمن والزبدة الطبيعية في تحضير وجباتنا خصوصا إن كنا نعتمد على مصادر صحية في غذائنا ونمارس الرياضة.  الزبدة والسمن الطبيعي…. هل هو ضار؟ في الآونة الأخيرة ظهرت دراسات جديدة و أبحاث معتبرة تبرئ هذه الدهون من أن تكون المسبب لأمراض القلب و الشرايين. فأصبح الناس…

 الزبدة والسمن الطبيعي…. هل هو ضار؟ يمكننا استعمال كمية معقولة السمن والزبدة الطبيعية في تحضير وجباتنا خصوصا إن كنا نعتمد على مصادر صحية في غذائنا ونمارس الرياضة.  الزبدة والسمن الطبيعي…. هل هو ضار؟ في الآونة الأخيرة ظهرت دراسات جديدة و أبحاث معتبرة تبرئ هذه الدهون من أن تكون المسبب لأمراض القلب و الشرايين. فأصبح الناس…

يعتقد البعض من الأشخاص ان الرياضة تقتصر على جنس واحد فقط وهو الرجال وهم يجب عليهم ممارسة الرياضة بشكل دائم ومتنوع، ويقتصرون الرياضة على الرجال فقط أو الرجال والأطفال على سبيل المثال، ولكن هذا إعتبار خطأ جداً فالرياضة مثل الدواء متاحة لكافة الأجناس والأعمار، فهي مفيدة في تنشيط الدورة الدموية بشكل عام بالإضافة إلى أنها…

الحد من مخاطر المرض : عندما تكون غير نشط تكون عرضة لعدد من الأمراض المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم ، النشاط البدني يمكن أن يساعد في القضاء أو الحد من كل عوامل الخطر هذه ، ومن النشاط البدني نشاط الجري وركوب الدراجات ، والتدريب ، والسباحة…