نظام صحى

أضرار الهواتف الذكية أصدر العلماء الأوروبيون تقارير تشير إلى أن التعرض لمستويات منخفضة من الإشعاع قد يؤدي إلى مجموعة واسعة من الآثار الصحية. تشمل هذه الآثار التغيرات السلوكية، التأثير على الجهاز المناعي، التأثيرات الإنجابية، تقلبات في مستويات الهرمونات، بالإضافة إلى الصداع، التهيج، التعب، ومشاكل القلب والأوعية الدموية. منذ ظهور الدراسات المبكرة، بدأ العلماء بفهم أعمق…

أطعمة تمنع تجلط الدم تعرف عليها  تشير العديد من الدراسات إلى أن النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان له تأثير كبير على عوامل تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى تكوّن الجلطات الدموية. هذه الحالة لا تصيب فقط مرضى القلب، بل قد تطال الأشخاص الأصحاء أيضًا. لذا، أصبح من الواضح أن الوقاية من الجلطات تساهم في تقليل…

اضرار الاندومي  الأندومي هو نوع من الشعرية الجاهزة التي تُعد بسرعة وتُعتبر واحدة من أشهر منتجات شركة “إندوفود سوكسيس ماكمور”. ظهرت لأول مرة في إندونيسيا عام 1969 وأصبحت وجبة أساسية هناك قبل أن تمتد شهرتها إلى دول أخرى مثل تركيا، نيجيريا، كينيا، السعودية، مصر، السودان، اليمن، والعراق. حظيت الأندومي بمكانة كبيرة بفضل تنوع نكهاتها التي…

مخاطر حقن تضخيم العضلات في الوقت الحالي، يتجه العديد من الشباب نحو النوادي الرياضية بغية بناء عضلات بارزة تشبه تلك الخاصة بالموديلات، وغالبًا ما يتم استخدام حقن هرمونات مثل “الأنابولك ستيرويد”. ورغم تأثيرها الفعّال في تضخيم العضلات، إلا أن العديد ممن يتناولونها يفتقرون للوعي بخطورة أضرارها الشديدة على الصحة. حيث تتسبب هذه الحقن في العجز…

أظهرت الدراسات الحديثة أنه إذا عاش الإنسان حتى سن الخامسة والستين، فإنه يكون قد استهلك حوالي 70 ألف وجبة غذاء. الغداء الذي نختاره يؤثر بشكل إيجابي على أجسامنا، خاصة مع مرور الوقت حيث تظهر آثاره بصورة أكبر. الجسد يقوم بتجديد بنيته باستمرار، بما في ذلك العظام، الجلد، الدم، وتجديد الأنسجة، بينما يضيف الدهون إذا استهلكت…

التمرينات الفيزيائية هبوط الرحم، المعروف أيضًا بتدلي الرحم أو سقوطه، هو حالة صحية تختص بالجهاز التناسلي الأنثوي، حيث ينزلق الرحم إلى أسفل باتجاه قناة المهبل، وقد يصل في بعض الحالات إلى التدلي خارجها. يعتبر هذا الأمر إحدى المشكلات الصحية التي قد تشعر بعض النساء بالحرج من مناقشتها. غالبًا ما تظهر أعراض هذه الحالة بعد الولادة…

تكيس المبايض للمتزوجات  تعاني نسبة كبيرة من النساء حول العالم من مشكلة تكيس المبايض، حيث تقدر نسبة الإصابة بها بين 5% إلى 10%. هذه المشكلة لا يمكن التقليل من أهميتها، فهي تعرّف على أنها خلل يصيب وظيفة المبيض، يؤثر بشكل مباشر على عملية التبويض. بالرغم من وجود عدد كافٍ من البويضات في المبيض، إلا أن…

اختيار نمط حياة صحي ليس مجرد رفاهية أو قرار عابر، بل هو حاجة أساسية إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض. النظام الغذائي المتوازن، النشاط البدني المنتظم، النوم الجيد، وإدارة الإجهاد كلها عناصر أساسية لإعادة التوازن الهرموني وتخفيف الأعراض المرتبطة بهذا المرض المزمن. الدراسات تثبت مرارًا وتكرارًا أن التحكم بالوزن، حتى لو تخلصتِ من نسبة…

تواجه العديد من النساء حيرة بشأن إمكانية ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية، وهو سؤال شائع يتردد في هذه الفترة من كل شهر. ما هي أفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الدورة الشهرية ؟ خلال الدورة الشهرية، تعاني المرأة من انخفاض في الطاقة وترغب غالبًا في البقاء في السرير، خصوصًا في اليوم الأول. في هذه الحالة، غالبًا…